È pensato su misura per le donne. E lo si può sperimentare in un club "
ladies only" quale l
'HealthCity Milano Cairoli, in cui entrano solo le miss, sia come iscritte che come istruttrici. È il
crossfit, un allenamento intensivo e variegato, ideato negli anni Settanta dall'ex militare americano Greg Glassman e ora riproposto da una delle personal trainer del centro: Valentina Croce.
Di cosa si tratta? Di un insieme di esercizi energici ed efficaci, capaci di mixare sapientemente corsa, salti, vogate e arrampicate. Il tutto condito dall'ausilio di attrezzi ad hoc come corde, funi, kettlebell, manubri, bilancieri, sacche colme di sabbia, palle mediche e box jump. L'obiettivo?
Rinforzare e
tonificare gambe, braccia e glutei senza troppo alimentare il volume della muscolatura. "
Questa tipologia di allenamento si adatta perfettamente alle esigenze delle donne, sempre alla ricerca di nuovi risultati, spinte dalla necessità di essere in forma e di sfoggiare fisici femminili ma sportivi", dice la trainer Valentina. Della serie: per scolpire il corpo ci vogliono forza e dolcezza.
Alle lezioni di crossfit si accede iscrivendosi al club, che offre variegate formule di abbonamento, dai quattro ai 24 mesi (per maggiori informazioni basta compilare il format
online). Inoltre, è possibile richiedere un
pass giornaliero per testare gratuitamente il corso.
L'HealthCity Milano Cairoli è aperto dal lunedì al venerdì, dalle 7.30 alle 22; il sabato, dalle 9 alle 18.
