Arriva lo Shoot Exercise, l'ultima frontiera del fitness
È per molti. Ma non per tutti. Nel senso che, sebbene non richieda una particolare preparazione atletica, l'intensità dello sforzo è molto alto. Si tratta dello Shoot Exercise, virtuoso mix di lavoro aerobico e tonificazione muscolare, proposto in tutti i club Fitness First d'Italia. Alla base vi sono le tecniche di esecuzione tipiche della kick boxe e di altre arti marziali, ma a far da contorno vi sono musica e coreografie, in un insieme di semplice coordinazione. Come si pratica? Con l'ausilio di heavy bags, ovvero sacchi concepiti ad hoc per questo tipo di allenamento, a impatto soffice, per sperimentare calci, pugni e schivate in completa sicurezza. Il bello è il coinvolgimento di tutti i muscoli, glutei e addominali compresi.
Un tipo di esercizio che consente di incrementare la forza e la resistenza fisica, bruciando molte calorie, migliorando la capacità di ossigenazione e scaricando stress e tensioni. E poi? S'impara l'autodifesa.
Diciotto i centri Fitness First in Italia, di cui cinque a Milano e provincia.
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